こんにちは☆

伊勢崎市　はら接骨院です！

 

本日は足の内側の痛みである、「有痛性外脛骨」についてです

先日、スポーツを行っている中学生の患者様が、病院で有痛性外脛骨と診断を受け当院にお越しになられました。

 

足の内側のアーチの中央付近が少し膨らんでいて、その部位が痛くなるのが有痛性外頸骨です。

思春期の女性、激しいスポーツを行う方、１０歳くらいの若年者に多いと言われています。

 

そもそも「外脛骨」とはなにか？

足の内側のアーチの中央部に生じる過剰骨（本来よりも余計に出てきた骨）のうちの一つで、

外頸骨があること自体は異常ではなく、正常な異形の一つです。

人間の身体は成長の過程で、まずは軟骨の塊ができ、次にそのうち部が骨化していきます。

さらにその過程で近くの骨同士が癒合（くっつく）することがあり、一つの骨となることがあります。

幼少のころに舟状骨という足の内側の骨が出来上がる過程で、本来一つにくっつくはずの骨が別々に分かれたままになってしまう事で、

舟状骨の隣に「外頸骨」ができてしまいます。

この外頸骨ができること自体は異常ではなく、通常のことです。

しかし、一部の人ではこの外頸骨が痛くなってしまいます。

 

 

有痛性外頸骨の症状は？

足の内側のアーチの中央部に痛みと腫れ、発赤を伴います。

また膨らんだ部位を押すと痛みが出ます。

痛いほうの足でつま先立ちをすると痛みが出ることが多いです。また歩行時の痛みを訴える方が多いです。

症状が強いと夜寝ていても痛い、あるいは手足を少し動かしても痛いなどの症状になることもあります。

 

 

有痛性外頸骨の原因について

後脛骨筋腱が舟状骨に付着する部位にあり、後脛骨筋に力が加わると刺激が加わります。

過度の運動により外頸骨が過剰な刺激を受けると、外頸骨と舟状骨の間に炎症を生じ、痛みが生じると考えられています。

また捻挫や打撲などの外傷がきっかけで、これまで痛くなかった外頸骨に炎症が起き、「有痛性外頸骨」となることも知られています。

なぜ痛みが出てしまうかについては、患部が腫れたり発赤があることから、炎症が起きていることが考えられます。

このような炎症が生じている部位では異常な血管が生じてしまい、神経と一緒になって増え、痛みの原因になることが報告されています。

 

リスク因子としては、

・扁平足

・サイズのきつめの靴を履いてプレーするスポーツ（陸上、バスケットボール、サッカー、バレーボール、ラグビー、など）

・走る、飛ぶ、急に止まるなどの動きの多い競技

・体幹の筋力が弱い

・女性

などが挙げられています

 

有痛性外頸骨では、痛みの原因を根本的に治す治療をしないとよくなりません。

ほとんどの場合、「外頸骨」はあっても痛くないのですが、痛みの症状が出る有痛性外頸骨では、

外頸骨の周囲に炎症が起きてしまい痛みの原因になっていきます。

このような炎症になっている際は、外頸骨の周囲に異常な血管ができてしまい、それとともに神経が増えるために痛みの原因になっていると考えられます。

 

 

有痛性外頸骨にはなインソール入れることも効果的です！

有痛性外頸骨では、踵が内側に倒れてしまい、土踏まずのアーチが低くなることで足の衝撃緩衡能力が低下していることが見受けられます。

これにより、外頸骨へのストレスが大きくなると考えられています。

踵の内側（母趾側）を高くして踵が内側へ倒れないようにし、土踏まず（内側縦アーチ）を高くするようなインソールを使用すると衝撃緩衡能力が上がり、

症状を軽減するのに有効です。

 

 

有痛性外頸骨に有効なセルフケア

舟状骨についている筋肉の柔軟性を良くすることで過剰な負荷を軽減することができます。

具体的には、すねの内側から後ろ側にかけてマッサージすることで負担を減らすことができます。

ポイントは強く押しすぎないことです。筋肉をつまんで揺らすようにすることで筋肉やそれらを覆う筋膜、骨膜までほぐれやすくなります。

 

有痛性外頸骨は安静にしていても改善に時間がかかるとされます。

３～４ヶ月はかかる方が多く、またそれでも症状が改善しない場合もあります。半年から数年かかることも珍しくありません。

 

このように、適切な処置をしなければ症状が長引いてしまうことも多くあります。

有痛性外脛骨でお悩みの方

伊勢崎市　はら接骨院にご相談ください！

こんにちは☆

伊勢崎市「はら接骨院」です！

 

本日は足裏の痛み「足底腱膜炎・足底筋膜炎」についてです！

踵の痛みで病院に行ったら足底腱膜炎と診断されたという患者様がお越しになられました。

 

足底腱膜炎（そくていけんまくえん）は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。

つま先から踵（かかと）まで足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があるのですが、

その膜がかかとにくっつくところ（付着部）における炎症です。

朝の起床時に立ち上がりの最初の一歩で踵をついた際に強く痛みが出ることが特徴です。

 

 

足底腱膜炎の症状には一般的に、このようなものがあります。

朝の起床時に床にかかとをついた際に鋭い痛みを感じる人が多いです。

痛みの発生源となるのは踵のやや内側よりやや前方の部分です。

起床後は動かすにつれて痛みは弱まることが多く、朝の支度をしているうちに忘れてしまう事もあります。

しかし日中に椅子などに長く座った後に立ち上がった時には再び症状を感じることがあります。

初期のころは運動中に痛いことはあまりなく、運動後に痛みが強くなることが一般的です。

また仕事中に安全靴やヒールを履いている方に多いです。

 

足底腱膜炎はなぜ起きるのでしょうか？

足底腱膜は踵とつま先の間に弦のように張っており、衝撃吸収をしているとされています。

ランニングや体重増加などで足底腱膜に多くの負担がかかると、かかと付近で小さな損傷が起きます。

損傷がすぐに治癒すれば症状は起きませんが、年齢を重ねると治癒が遅れて治りきらない状態になります。

 

足底腱膜炎のリスク因子（この項目が当てはまると足底腱膜炎になりやすい）としてはこれらが挙げられます。

１．年齢　４０歳から６０歳が最もなりやすいです。

２．ランニング、サッカー、バレエダンス、バスケなどの運動による負担

３．偏平足もしくは反対にハイアーチ（土踏まずが高すぎる）

４．肥満

５．硬い地面に立ち続ける仕事内容（工場労働や教師など）

６．安全靴やヒールなどを履く時間が長い

などがあります。

 

足底腱膜炎は自然に改善する人もいますが、一部の人ではなかなか治りにくい難治性足底腱膜炎となることがあります。

難治性の方は１年以上、あるいは数年単位で痛みが続きます。

適切な治療をすれば改善しますが未だに不適切な治療が繰り返されているケースもあり、

なかなか治らないで困っている方が多いのも現状です。

 

足底腱膜が伸ばされることによる付着部へのストレスを軽減するために、足底腱膜自体の柔軟性を保つことが必要です。

足裏をマッサージやストレッチすることで足底腱膜の柔軟性を高めることができます。

足の指をそらせた状態で足裏の土踏まずあたりをマッサージします。ただし痛みのある踵の部分は揉まないでください。

 

また靴の中にインソール(中敷き)を入れるのも効果的です。

扁平足で足裏の踵側に痛みが出る場合、踵の内側（母趾側）を高くして踵が内側へ倒れないようにしたり、

土踏まずを高くしたりするようなインソールを使用すると足底腱膜へのストレスを緩和するのに有効です。

 

当院では手技療法をメインに超音波やハイボルテージなどの物療を合わせて早期回復を目指します。

足底の痛みでお悩みの方

伊勢崎市「はら接骨院」にご相談ください！

こんにちは☆

伊勢崎市「はら接骨院」です！

 

本日は膝の痛み「オスグット病」についてです。

オスグットという言葉を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？

 

オスグット病は、思春期の急激な成長の最中に生じる疾患で、

１２～１４歳の男児と１０～１３歳の女児によく見られます。

女の子の方が成長期に早く入るために、このような年齢差が生じます。

サッカー、バスケットボール、ランニング、ジャンプ、素早い方向転換を伴うスポーツをする子供たちによく見られます。

 

膝蓋骨（しつがいこつ）の少し下のすねの骨に腫れと痛みが生じることが、

オスグット・シュラッター病の特徴的な症状です。

痛みはランニング、ジャンプなど特定の動作で悪化し、休息すると和らぎます。

 

通常、片方の膝だけに発生しますが、両方の膝にみられることもあります。

不快感などの症状は数週間から数カ月続くことがあります。

成長期が終わると治まることがほとんどです。

成長期が終わるまでは、いったん改善したとしても再発する可能性があります。

 

 

オスグット病の原因は？激しいスポーツをやっているとなるの？

オスグット病は、成長期により急激に身長が伸びる最中に、

膝蓋腱の脛骨上部の付着部に負荷がかかる動作を繰り返すことが一つの原因となります。

特にダッシュやジャンプ、方向転換などを頻繁に伴うスポーツをすると発症しやすくなり、

具体的にはサッカー、バスケットボール、バレーボール、などが代表的です。

膝関節の屈曲を伴う動きにより大腿四頭筋の筋力がすねの骨（脛骨）にかかり、

成長軟骨部が剥離（はがれてしまう）することで生じると考えられています。

このような負担が繰り返しかかることで、膝蓋腱付着部に小さな傷ができます。

 

オスグット病はどういう症状が出る？

オスグット病は、ひざ下の脛骨に痛みを伴う骨隆起が生じますが、代表的な症状としては、

・膝のお皿の少し下に位置する、すねの骨が突き出てくる。

・膝のお皿の下あたりが赤く腫れ、熱があり痛む。

・スポーツをすると痛み、休むと治る。スポーツを再開するとまた痛むことを繰り返す。

などがあります。

また、症状は片方の膝にのみ生じることがほとんどですが、中には両膝に症状が出る人もいます。

 

 

オスグット病になり膝の下のすねの骨にでっぱりができた。痛みはなくなったけれど、このでっぱりは治らない？

オスグットで生じる骨の隆起については、痛みが治った後も１０代のころはしばらく残ってしまうことが多いです。

しかし一生残るわけではなく、徐々に目立たなくなります。

また、骨の隆起があっても痛みがないのであれば膝の機能（膝を正常に動かすこと）に問題は生じないので、

見た目が気になるかもしれませんが、様子を見て頂くことが良いかと思います。

 

 

オスグット病の子供にお勧めのサポーターはある？

膝に専用のサポーター（膝蓋腱バンド）を装着することで、脛骨粗面の緊張を和らげることができます。

 

オスグット病の症状が治るにはどれくらいの期間がかかる？運動すると悪化する？

通常、骨の成長が止まると、症状は自然に解消されます。

成長期に併せるので、症状の改善には個人差があり、６ヶ月で改善する子供もいれば、１年経ってようやく改善する子供もいます。

スポーツによる膝のオーバーユースが原因のため、痛みを我慢して運動を続けると悪化することがあります。

 

 

当院では手技療法をメインに必要に応じて超音波や干渉波などの物療を合わせて施術を行います。

オスグット病などのスポーツ障害にも力を入れておりますので

膝の痛みでお悩みの方

伊勢崎市にある「はら接骨院」にご相談ください！

こんにちは！伊勢崎市「はら接骨院」です☆

季節の変わり目になり、お身体の不調を訴える患者様が増えております。
この記事では、関節痛の原因や予防・対策などを詳しく説明します。

関節痛の原因として、筋肉・関節の負担、過剰な運動が多く疑われますが、日常生活での姿勢や生活習慣も関係していることもあります。

関節痛とは？

関節痛とは、身体の関節(肩・肘・膝など)さまざまな箇所で発症します。
原因としては、炎症や病気、筋肉や靭帯、生活習慣や運動不足などが関節痛を引き起こす原因です。

関節痛を予防・改善するためには、日常生活の中で健康的な生活習慣を取り入れることが重要です。適度な運動やストレッチを行うことで筋力や柔軟性を維持し、関節や筋肉にかかる負担を軽減する事が推奨されます。

関節痛の原因は人によってさまざまですが、
以下のような要因があると考えられます。
・関節の炎症
・筋肉や靭帯の損傷
・病気
・体重の増加
・加齢

これらの原因を特定し、適切な処置・治療・対処法を実践することで関節痛の改善や予防が期待できます。

関節痛の症状

痛みの強さや種類で症状をおおまかに分類してみましょう

急性の鋭い痛み(スポーツなどでケガをしてしまったなど)は、脱臼や腱・靭帯の損傷が原因となっている場合が多いです。
慢性的な鈍痛や炎症による痛みは、関節の変形や筋肉の緊張が原因である可能性があります。

また、痛みが関節だけでなく周囲の筋肉や組織に広がる場合は、炎症性の疾患や五十肩、腱鞘炎が疑われます。
関節の動きが制限され、腫れや発赤が現れるなどの症状を合併する場合は、関節リウマチなどの免疫疾患が原因の場合もあります。

関節痛の予防

関節の負担を軽減させるため日常生活で意識する事
・適度な体重の維持
・筋力アップと柔軟性維持
・正しい姿勢
・バランスの良い食事

また日常生活で長時間同じ姿勢を避けることも効果的です。

関節痛の改善
関節痛の改善・治療法には患者様の症状や原因によって異なります。

痛みが骨や軟骨の損傷の場合、適切なリハビリや筋肉のトレーニングが効果的です。
関節の動きを改善し、筋肉を強化することにより、痛みの軽減を計ります。

筋肉や靭帯の損傷の場合、リハビリや筋肉療法をおこないます。
筋肉の柔軟性を高め、血流を良くすることで痛みを改善することができます。

関節痛の原因や症状は多岐にわたりますが、日常生活における予防や改善策を心掛けることで痛みを軽減する事ができます。
関節痛の予防や改善は、一度の努力では十分ではありません。
継続してケアを行い、健康的な生活を送る事を目指しましょう！

はら接骨院では、さまざまな関節痛の症状にも対応しています。
五十肩・膝関節・肩関節・肘関節
どんな症状でもぜひご相談ください。

こんにちは！伊勢崎市「はら接骨院」です☆

腰痛に悩んでいる方は非常に多いと思います。
腰痛の原因は様々で、関節・筋肉、ストレスや内臓系の病気のサインである場合もあります。

今回は、腰痛の原因などをご紹介させていただきます！

腰痛は、はっきりしない原因の物が多く、自分自身で原因を特定することは難しいです。

大まかに分類すると、日常での動作が原因となっている場合、病気が原因となっている場合があります。

１．筋肉による腰痛
腰部には、脊柱起立筋・多裂筋といった筋肉があります。
これらの筋肉は背中を支えている為、同じ姿勢が長時間続く方・運動不足で筋力が低下している方などは筋肉が凝り固まって痛みを発症させてしまいます。

また姿勢が悪い方(猫背や首が前に出ている方)は特に注意が必要です。
悪い姿勢が続くと筋肉や関節への負担が増え、筋肉が固まったまま痛みも続いてしまいます。

２．椎間板ヘルニア
椎間板は背骨の骨と骨の間にあり、クッションの役割をしています。
悪い姿勢や加齢・過度な運動によって椎間板が変性し、神経を圧迫すると言われています。

重いものを持つときなどに腰やお尻にかけて痛みを感じ、足にしびれを感じる方もいます。

３．脊柱管狭窄症
背骨が変形したりすることで、脊柱管(神経の通り道)が圧迫されます。
高齢者に発症する事が多く、原因は加齢による骨の変形です。
歩いているとき、腰・足にかけてしびれや痛みがでたり、腰を後ろに反らせると痛みを感じる特徴があります。

４．内臓系の病気
胃・十二指腸、胆石など体に炎症が起こることで腰に痛みを感じることもあります。

はら接骨院では、どのような動作の際に痛みが現れるのか、
原因をしっかりとさぐりながらヒアリングをし、手技治療や電気治療などを行います。
病院ではっきりとした原因がわからなかった方、
我慢していても症状が軽減しない方は接骨院での治療もおすすめです。

腰痛がなかなか治らないと悩みを抱えている方ぜひお気軽にご相談ください。

こんにちは☆
伊勢崎市「はら接骨院」です。

長年肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

肩こりを良くすること、改善するには、まず原因を知る事が重要です。

今回は、はじめに肩こりについて解説していきます。

肩こりの症状をお持ちの方はぜひチェックしてみてください。

肩こりとは、首～肩の筋肉が凝り固まった状態の事を言います。

固まった筋肉が緊張を起こし、血液の流れが悪くなるため、筋肉へ必要な栄養素や酸素が運ばれなくなってしまいます。

筋肉や関節をスムーズに動かしたりするためには、筋肉の柔軟性を出し血流を良くすることが大切です。

肩こりの原因

１　筋肉疲労
デスクワークや勉強などの長時間同じ姿勢でいる事によって筋肉疲労の症状を引き起こします。
筋肉が固まり血液の流れが悪くなると疲労物質が溜まり、筋疲労を起こし肩こりにつながります。

２　眼精疲労
目の周囲の筋肉が疲労することによっても肩こりが起こります。
集中し一点を見ていると眼輪筋が緊張し、リンパや血液の流れも悪くなります。
目を酷使すると周囲の筋肉も緊張を起こし、肩こりにつながります。

３　ストレス
自律神経のバランスが崩れ肩こりを引き起こすこともあります。

肩こりを解消するには、日常生活での姿勢を見直し、効果的なストレッチ・マッサージなどの対策を行うことが大事になります。
筋肉は体を支えているだけでなく、体(関節)を動かすために常に伸び縮みの動きを行っています。

長年の積み重ねによってできた悪い姿勢は、常に意識していないと元に戻ってしまいます。
マッサージやストレッチもなかなか続かなくやらなくなってしまう方も多いと思います。

そんな時は、接骨院に行くのもお勧めです。

はら接骨院では、肩こりの原因となる筋肉や歪みに対し適切な施術を行います。
一時的な症状の改善ではなく、肩こりが解消できるよう根本改善を目指します。

伊勢崎市　はら接骨院では、肩こりを根本から改善する施術を受ける事ができます。

公式LINE・電話でも簡単にお問合せや予約を行うことができます。

長年肩こりに悩みをかけている方は、お気軽にお問い合わせください！

こんにちは☆

伊勢崎市　田部井町にある　はら接骨院です。

お盆休み・夏休みも終わりましたが、皆さん体調や体の痛みはいかがでしょうか？

身体の痛みが出た際に、病院・整形外科・接骨院どの医療機関に行くべきか
悩まれる方が多いと思います。

実際に接骨院では、筋肉・筋膜・関節の痛み、痺れ等の症状に特化しています。

また、待ち時間も病院等よりも少なく、
一人一人の症状に合わせて施術を行います。

それでは、どのような症状の場合、接骨院に行くのが望ましいのでしょうか？

１．急性期の筋肉・関節の痛み
捻挫、捻り、肉離れ、筋肉痛、腰痛などを発症した場合、接骨院での診察・施術を受ける事が適切です。
接骨院では急性期の筋肉・関節の施術に特化している為、柔道整復師が対応いたします。

２．スポーツ障害
スポーツ中の急な痛み・外傷が発生した場合も接骨院での対応がおススメです。
専門家が治療と再発防止のリハビリを提供いたします。
捻挫・腱の損傷・肉離れ・挫傷などがスポーツ障害に該当します。

筋肉・関節の痛みを解消したい！
とお悩みの方は、是非伊勢崎市　はら接骨院にご相談ください。

こんにちは☆
伊勢崎市　田部井町にあるはら接骨院です。

長い連休も終盤に入りましたが皆さんお出かけはしましたか？
帰省や旅行で車の運転を長時間していた方も多いと思います。

お盆休み期間中に交通事故のお問い合わせもありました。

お盆休み期間は病院や整形外科もお休みの為
どこに通院すれば良いのかわからない方も多いと思います。

お休みが明けるまでの間、接骨院での施術も可能です。

むちうちの初期症状で炎症が強く出ている場合は
早期に治療を開始する事がとても重要です。

痛みが出ているが我慢してしまうと
なかなか症状が改善しなかったり、後遺症が残る場合もあります。

軽度な交通事故の場合でも、追突の衝撃により
身体に負担がかかっていることがほとんどです。

軽度な事故だから大丈夫と自己判断せずに一度専門院での受診をお勧めします。

当院はお盆休みも通常通り診療しております。

お身体の急な痛み・交通事故に遭われてしまった方など
伊勢崎市田部井町　はら接骨院に
お気軽にお問合せください。

こんにちは☆
伊勢崎市　はら接骨院です。

今日は先日来院された患者様の症状をご紹介いたします。

【高校生・陸上部・長距離選手】
足の甲が痛いと来院されました。

中足骨とは…
足の甲にある細長い骨で下肢の疲労骨折の中で脛骨に次いで多く発症すると言われています。
その中でも第２・第３中足骨の中心部分に多いと言われています。

陸上競技・バスケ・バレーなどで多く見られます。

【原因】
中足骨は繰り返しのランニング・ジャンプ等で大きな力が加わり起こるとされています。
オーバーワークも原因の一つです。

【症状】
内出血や大きな腫れを伴うことは少ないですが、
運動時や圧迫時に強い痛みを感じることが多いです。

当院では疲労骨折の場合でも、専用の治療器を使い骨癒合の促進を計ります。

病院で疲労骨折と診断され、骨折だから骨がつくのを待ってるだけよりも
早期回復が見込めます。

骨折・疲労骨折でお悩みの方
伊勢崎市　はら接骨院にご相談ください。

こんにちは☆

伊勢崎市、はら接骨院です。

首の痛みで来院される方が最近増えています。
首は重たい頭を支えている為負担がかかりやすいです。

このようなお悩みはありませんか？
・寝違えることが多いい
・朝起きると痛い
・首が張っている
・首が回せない
・日常生活でスマホを長時間見ている
・デスクワーク・不良姿勢での勉強

当てはまることが多いい方は早めに適切な処置をしたほうがいいと思います。

よくある首の痛みにはこのような症状があります。
・ストレートネック
・寝違え
・むちうち
・頸椎椎間板ヘルニア

首は日常生活でも負担が集中する為、ほっておくと骨が変形したり、
神経が圧迫され神経痛を引き起こしてしまう場合もあります。

症状がひどくなる前に適切な施術を受けましょう。

首の痛み・しびれ・むちうちでお悩みの方
伊勢崎市　はら接骨院にご相談ください。