こんにちは☆

伊勢崎市はら接骨院です！

 

子供を抱っこしているときや、仕事での繰り返し作業などによって、手首が痛くなった経験はありますか？

本日は、手首の痛みTFCC損傷についてお伝えしていきます！

 

手首が痛くて病院に行ったらTFCC損傷と診断された。TFCCとはどんな症状なのか？

TFCC（三角繊維軟骨複合体）は手首の小指側の位置にあり、２つの骨（橈骨と尺骨）の間を結んでいる靭帯や腱、

軟骨などの軟部組織のことを言います。

この部位は専門的には「三角繊維軟骨複合体」と呼ばれており、

この用語の英語表現（Triangular FibroCartilage Complex）の頭文字をとってTFCCと呼んでいます。

TFCCは正常状態では、手首の小指側の安定性、支持性を与えています。

また、手首に回旋力（ドアノブを回す動作等）が加わった時に、力の伝達・分散・吸収の役割があります。

 

TFCC損傷とはどんな症状？

TFCC損傷とは前述したTFCCが外傷や加齢、繰り返しの負担などでダメージを受けて痛みが出る痛みです。

転倒して手をついたりした時や、スポーツでの使い過ぎ、手首を酷使する仕事、炎症や加齢性の変化によって症状が出現します。

手首の小指側に痛みが生じます。

特にタオルを絞ったり、ドアノブを回したりする動作や重いものを持つなどの際、

また手首を小指側に倒す動きや手首を捻る際に痛みが生じます。

また症状が強い場合は安静にしていても痛みを覚えることがあります。

さらに動作の開始時に手の抜ける感覚を感じることもあります。また、手首の腫れ、可動域の制限などの症状があります。

 

TFCC損傷ではなぜ痛くなるのか？

手首は人体の中でも複雑な構造をしているため、種々の負担により損傷を受けやすい部位と言えます。

TFCC損傷の原因には外傷（一度の過度な負担で損傷が起きて治らなくなること）や、

使いすぎ（オーバーユーズ、何度も繰り返し負担がかかること）、加齢による組織の脆弱化、炎症などがあります。

実はTFCCが損傷した状態になっても「痛くない」という人がほとんどです。

TFCCに傷があっても８割の人は痛くありません。ではなぜ一部の人には強い痛みが出てしまうのでしょうか？

TFCC損傷のリスク因子については

１．加齢

２．関節リウマチや痛風持ち

３．野球、テニス、ゴルフなどのスポーツ活動

などが挙げられます。

 

TFCC損傷に有効なストレッチやマッサージ、セルフケアはある？

手関節小指側へのストレスを軽減するためにストレッチやマッサージなどが有効です。

肘から手にかけての前腕の筋肉を全体的にマッサージし、柔軟性を保持することで手関節へのストレスを軽減します。

ポイントはあまり強く押しすぎない事です。筋肉を揉むだけではなく、筋肉をつまんで揺らします。

そうすると、骨の上で筋肉が滑らかに動くようになるので、関節が動かしやすくなります。痛みのあるポイントはあまり揉まないでください。

手のひらのマッサージも有効です。親指の付け根から手のひらの中央にかけて全体的にマッサージをします。

手のひらの筋肉の柔軟性を保持することで手関節へのストレスを軽減することができます。

 

当院ではTFCCの施術として、炎症期の場合には超音波治療で患部の炎症を抑制し

手技療法や、干渉波等を組み合わせ施術を行います。

 

手首の痛みでお悩みの方、伊勢崎市はら接骨院ですにご相談ください☆